Aller au lit peut être difficile pour votre tout-petit, et lorsqu'il pleure, s'accroche ou continue de vous appeler nuit après nuit, cela peut aussi être très difficile pour vous.
Votre tout-petit commence tout juste à comprendre que l’heure du coucher signifie la fin du jeu et le début d’une longue période loin de vous, selon Lauren Lappen, spécialiste certifiée du sommeil par Mommy's Reviews. Ils entrent également dans une nouvelle période de test des limites. Ces tests ont tendance à se produire principalement à l'heure du coucher, des repas et d'autres routines quotidiennes lorsque vous avez besoin de leur coopération.
Lappen propose ces six stratégies pour les soignants :
Passez juste un peu plus de temps lire un autre livre ou des câlins. Créer ce sentiment de lien étroit permet à votre enfant de savoir que vous répondez à ses besoins et peut l’aider à s’installer plus facilement. Vous voudrez peut-être commencer leur routine du coucher 15 minutes plus tôt afin qu’ils ne soient pas fatigués.
Donnez-leur une petite couverture ou un animal en peluche à utiliser comme amoureux. Essayez d'inclure l'amoureux dans sa routine du coucher : demandons à votre ours de lire un livre avec nous et vous pourrez le câliner pendant que nous lisons. Après avoir quitté la pièce, ils auront toujours leur amoureux pour leur tenir compagnie ❤️
Mettez leurs émotions en mots. Si votre tout-petit résiste à entrer dans son berceau ou son lit, vous pouvez dire : je vois que vous ne voulez vraiment pas aller dans votre berceau. Vous pleurez parce que vous êtes déçu, mais il est temps pour votre corps de se reposer. J'ai hâte de jouer avec toi à ton réveil.
Ne craignez pas de créer de mauvaises habitudes en restant quelques minutes dans sa chambre. Votre tout-petit aura peut-être besoin d’un peu plus de temps avec vous pour s’installer. Posez légèrement votre main dessus ou asseyez-vous sur une chaise à proximité, en restant silencieux pour favoriser le sommeil.
Accueillez votre enfant chaleureusement et avec amour à son réveil. Cela aide à les rassurer sur le fait qu’il est normal de s’endormir. Pensez à utiliser la même phrase lorsque vous serez réunis : je suis revenu ! Je suis tellement excité de jouer à nouveau avec toi.
Faites de votre mieux pour respecter votre plan. Lorsque votre enfant se heurte à une limite que vous avez fixée, ce dont il a le plus besoin, c’est que vous la mainteniez fermement et avec amour en place. Sachez que certaines nuits peuvent être plus difficiles que d’autres. Si vous réagissez émotionnellement ou si vous hésitez, rappelez-vous que vous aussi, vous apprenez. Respirez profondément et réessayez la prochaine fois.
