6 façons de faire fonctionner une relation introvertie-extravertie

Lorsque nous réfléchissons à la compatibilité dans les relations amoureuses, nous pouvons penser aux intérêts communs, aux valeurs et aux objectifs partagés. Et si vous souhaitez passer au niveau supérieur, vous pouvez également consulter les thèmes astrologiques ou la numérologie. (Remarque, mais si quelqu'un connaît la meilleure façon de demander à la personne avec qui vous venez de commencer à sortir son heure de naissance, nous aimerions le savoir).

Un autre facteur en matière de compatibilité est la personnalité, comme être introverti ou extraverti. Lorsque vous êtes en couple avec quelqu’un qui semble être à l’opposé de vous, cela peut ressembler à un signal d’alarme. Mais bon, parfois, les opposés s’attirent et vous pourriez vous retrouver extraverti avec un introverti ou vice versa. Pour que la relation reste saine et grandisse, il est essentiel de créer un équilibre.

Les introvertis et les extravertis ont des besoins différents et des manières différentes de répondre à ces besoins. Cela présente une tension vraiment intéressante, car les introvertis et les extravertis veulent se connecter avec leur partenaire, mais ils veulent se connecter d'une manière qui les comblera, explique Laura Heck, LMFT, qui enseigne le programme de formation des leaders aux sept principes au Gottman Institute et co-anime. Radio de thérapie conjugale . « Une personne veut faire une chose, une personne veut faire une autre, et comment gérez-vous cette tension ? Cela revient tout le temps dans les relations.

Pour savoir comment gérer cette tension, nous avons demandé à Heck et à deux autres thérapeutes leurs conseils, que vous soyez introverti ou extraverti.

Si vous êtes introverti dans une relation

Les introvertis ont tendance à être classés comme des personnes timides, antisociales ou même nerveuses, mais cela peut être une généralisation excessive. Être introverti ne signifie pas nécessairement que quelqu'un est timide, et la principale différence entre être introverti et extraverti réside dans la façon dont l'énergie est gagnée, explique Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, conseillère professionnelle agréée et fondatrice de Esprit, corps et âme par DiLeonardo Wellness . Les introvertis n'aiment généralement pas être au centre de l'attention, ont besoin de beaucoup de temps seuls, peuvent être submergés par de grands rassemblements ou événements et apprécient le temps de qualité.

Si vous êtes introverti, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour vous ressourcer après avoir passé du temps avec les autres, explique Joanna Filidor, LMFT. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes antisocial : vous avez simplement besoin de plus de temps seul pour vous ressourcer et vous pourriez apprécier la compagnie des autres dans un cadre plus intime.

Les introvertis ont également tendance à valoriser l'établissement progressif de la confiance au sein d'une relation ainsi que le fait de passer du temps de qualité ensemble, ajoute DiLeonardo. Pour ceux qui sont en relation avec une personne introvertie, elle dit qu’être capable de comprendre ces besoins et de leur fournir de l’espace peut être précieux.

Si vous êtes extraverti dans une relation

Les extravertis se sentent dynamisés par la communication et l'engagement avec les autres, ont tendance à être très sociaux, sont souvent à l'aise en groupe, aiment les activités stimulantes et valorisent l'expression directe des sentiments dans les relations, explique DiLeonardo.

Un extraverti voudra peut-être se détendre en sortant et en passant du temps avec de nombreux amis. Heck dit : « Les extravertis rentrent à la maison et ils sont épuisés par leur semaine de travail et ils regardent leur partenaire et regardent dans le réfrigérateur et ils se disent : « Je ne veux tout simplement pas manger à la maison ce soir, je veux sortir. » Non seulement je veux sortir, mais je veux appeler six de mes amis les plus proches et je veux me retrouver au bar-grill local bruyant et bondé, et je veux sortir jusqu'à trois heures du matin et ensuite peut-être me rendre chez quelqu'un pour une after-party.

Si vous êtes en couple avec une personne extravertie, il sera utile de lui donner un espace pour parler, car certains pourraient avoir besoin d'exprimer leurs émotions en temps réel pour traiter et résoudre tout problème. De plus, si vous avez un partenaire extraverti, vous pouvez l'encourager à parler et à passer du temps avec les autres, car cela a tendance à être stimulant pour ce type de personnes, recommande-t-elle.

Que faire dans une relation introvertie-extravertie

Si une personne apprécie le temps passé seule tandis que l’autre se sent épanouie en sortant et en faisant partie de grands groupes de personnes, il peut sembler que cela puisse conduire à beaucoup de conflits ou de différences. C'est là qu'interviennent le compromis et la communication. Voici quelques points à prendre en compte…

Gérer les conflits

Il est important de se rappeler que les conflits sont naturels et inévitables dans les relations. 'Dr. Gottman avait dit que dans les relations où il y a un conflit, 69 % de ce conflit sera insoluble », dit Heck à propos du point de vue du célèbre expert en relations sur le sujet. « Cela va être basé sur ces différences fondamentales entre les gens. Lorsque vous vous engagez à entretenir une relation avec quelqu'un, vous vous engagez essentiellement à ce que 69 % de ces tensions surviennent en raison des différences fondamentales de personnalité de qui vous êtes en tant qu'être humain.

Les introvertis et les extravertis gèrent les conflits différemment. Les introvertis peuvent être confrontés à des conflits concernant le fait de vouloir passer du temps seuls ou de ne pas vouloir aborder le conflit tout de suite, explique DiLeonardo. « Au lieu de vouloir traiter, les introvertis accordent souvent de l'importance au temps qu'ils consacrent à eux-mêmes ; la capacité de traiter en interne avant d’exprimer les choses extérieurement. Si une personne introvertie peut exprimer ses besoins et les résultats souhaités à son partenaire, celui-ci peut en être conscient et ne pas le prendre personnellement, mais plutôt comprendre pourquoi l'individu peut parfois avoir besoin d'espace. Les extravertis, en revanche, voudront peut-être aborder le conflit sur-le-champ.

Pour aider les deux parties, Filidor recommande une pause de 20 à 30 minutes afin que chacun puisse s'autoréguler. Cela donnera à l'introverti plus de temps pour traiter, tandis que le temps ne semblera pas trop long à l'extraverti qui souhaite aborder le problème de front. « Les divergences sur la résolution des conflits peuvent être l'une des principales causes de conflit », dit-elle. Il est important d'être clair sur les besoins et les attentes des uns et des autres en cas de conflit ou de tension.

Communiquer

Comme toute relation, la communication est essentielle. Cela implique de faire connaître à votre partenaire vos besoins et vos préférences afin qu'il ne se méprenne pas sur une situation. Étant donné que les introvertis ont tendance à compter sur le temps passé seuls pour se ressourcer, si l'introverti est avec un extraverti qui a tendance à se ressourcer avec les autres, ce besoin peut être perçu comme un retrait de la personne ou de la relation, explique Filidor. Il est important d'avoir une conversation dès le début avec ce partenaire pour lui expliquer quels sont ces besoins et lui expliquer que ces réactions ne sont pas personnelles.

Comprendre leurs besoins

Cela va de pair avec les deux points ci-dessus. Il est important de respecter et de comprendre les préférences et les limites de chacun, surtout en cas de conflit ou de désaccord. Il est important de respecter le fait que chaque partie est différente et a des besoins différents pour trouver un compromis, ajoute Filidor.

Cela signifie également respecter le besoin de votre partenaire introverti de passer du temps seul ou le besoin de votre partenaire extraverti de sortir et de voir des amis.

N'essayez pas de les changer

Je veux dire, combien de fois as-tu lu ça ou entendu ça ? Il peut être impossible et déconseillé de changer quelqu’un. Dans toute relation, il est important de se rappeler que l'objectif n'est pas de changer quelqu'un, mais plutôt de comprendre les besoins de chacun et de se soutenir mutuellement, explique DiLeonardo. Il peut certainement être utile d'entretenir une relation de cette manière avec quelqu'un de différent de vous.

Aligner les objectifs dans les paramètres sociaux

Les choses peuvent devenir difficiles pour les couples introvertis-extravertis dans un contexte social. L'extraverti voudra peut-être se mêler à la salle de la fête et parler à tout le monde, tandis que l'introverti voudra peut-être s'asseoir et parler à quelques personnes seulement. Cela peut conduire à des sentiments d’abandon ou de frustration. Heck dit qu'il est important d'avoir un plan de match pour ces situations et de comprendre quel est l'objectif de l'événement ou de la soirée.

Elle dit que cela pourrait signifier avoir une conversation avant la fête ou l'événement, où l'introverti pourrait demander à l'extraverti s'ils peuvent passer un peu de temps ensemble seuls dans un coin, puis une fois qu'ils auront passé du temps de qualité, l'extraverti pourra faire un tour dans la pièce et socialiser.

« Vous pourriez avoir pour objectif « Je veux me connecter avec mes amis », tandis que votre partenaire, l'introverti, a pour objectif « Je veux me connecter avec mon partenaire », explique-t-elle. « Si vos objectifs ne sont pas alignés, vous allez vous manquer. C'est là que se produit un problème de communication. Il se pourrait donc simplement de dire : « Quel est l’objectif de ce soir ? »

Trouver des choses à faire ensemble

Lorsqu’un extraverti veut passer beaucoup de temps avec beaucoup de gens et qu’un introverti préfère des environnements plus petits et intimes, vous risquez tous les deux de manquer de connexion l’un avec l’autre. C'est comme le scénario ci-dessus, où vous êtes à une fête et le partenaire introverti reste en retrait, tandis que l'extraverti se promène dans la pièce : vous allez manquer de passer du temps ensemble. Tout est donc ici une question de compromis.

Heck suggère que les couples « essayent plus intentionnellement de trouver des choses qu'ils peuvent faire ensemble et qu'ils apprécient vraiment tous les deux afin d'atteindre cet équilibre ».

Et si vous n'êtes pas dans une relation introvertie-extravertie

Tout n’est pas facile si vous êtes dans une relation introverti-introverti ou extraverti-extraverti. Ce n’est pas parce que vous avez des personnalités et des préférences similaires qu’il n’y aura pas de conflits ou de problèmes. Voici ce qu’il faut surveiller…

Couples introvertis-introvertis

Heck dit que les couples introvertis-introvertis peuvent être isolés, mais ils veulent se connecter avec d'autres personnes. Ils pourraient socialiser en invitant un autre couple et passer une agréable soirée tranquille en les divertissant.

Mais lorsqu’il s’agit de conflits, il est possible de les éviter. Dans une relation introvertie-introvertie, il est probable qu'il y ait une tendance à éviter la confrontation et la résolution des conflits, explique Filidor. «Cela peut provoquer des ressentiments qui peuvent avoir un impact sur la relation. Pour y remédier, il est nécessaire que les deux partenaires deviennent des participants actifs dans ces moments de résolution des conflits. Il existe de nombreux outils et mesures qu'un couple peut suivre pour apprendre à faire face à ces problèmes difficiles.

Le conseil de Filidor pour ce type de couples ? « Encouragez-vous mutuellement à faire des activités amusantes qui vous sortiront tous les deux de votre zone de confort, apprendrez à communiquer vos sentiments et à résoudre les conflits de manière saine », dit-elle.

Couples extravertis-extravertis

Heck dit que les extravertis sont rarement à la maison et sortent normalement avec beaucoup d'amis, ce qui peut signifier que parfois ils ne passent pas beaucoup de temps seuls ensemble. Il est donc important pour ces couples de pouvoir passer du temps de qualité en dehors des situations sociales.

Quant aux conflits, ils peuvent s’échauffer. Deux extravertis dans une relation peuvent faire preuve de plus de réactivité en cas de conflit, explique Filidor. «Il est important de prévoir une pause de 20 ou 30 minutes pour s'autoréguler avant de continuer.»

Que faut-il garder à l’esprit si vous êtes dans une relation extravertie-extravertie ? « Apprenez à identifier les moyens de créer une intimité les uns avec les autres à la maison plutôt que dans un cadre social. Créez une routine pour vous détendre, parler à tour de rôle et vous autoréguler lorsque le conflit devient réactif », recommande Filidor.

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Cette histoire a été initialement publiée à une date antérieure et a été mise à jour.

Cet article est fourni à titre informatif uniquement et n’est pas destiné à être utilisé à la place des conseils de votre médecin ou d’autres professionnels de la santé. Vous devez toujours consulter d’abord votre médecin ou votre professionnel de la santé pour toute question relative à la santé.