Avez-vous déjà remarqué que votre bébé devient plus alerte lorsque vous l’emmenez dehors ? L'air frais et le soleil ont des avantages bien documentés, mais être dehors est également bon pour votre bébé à d'autres égards. Leurs sens sont stimulés par le contraste visuel des arbres ou des bâtiments avec le ciel, une brise sur leur visage et de nouveaux parfums et sons. Passer du temps dehors peut également améliorer les compétences linguistiques et peut-être même leur sommeil.
Si vous n’avez pas un accès immédiat à la nature, ne craignez pas que votre bébé manque quelque chose. Le simple fait d'être dehors au milieu d'une ville animée peut leur apporter autant de bienfaits qu'une promenade en forêt, même si cela semble un peu différent ❤️
Voici quelques-unes des nombreuses raisons d’emmener votre bébé dehors :
De nouvelles sensations conduisent au développement du cerveau
Les nouvelles images, sons, odeurs et textures sont agréables et excitantes pour votre bébé. Même s’ils sont attachés à votre poitrine ou montés dans une poussette, ils reçoivent toutes sortes de stimulations à l’extérieur qu’ils n’obtiennent pas lorsqu’ils sont à l’intérieur. Cette stimulation aide à construire les synapses – des connexions entre les cellules du cerveau de votre bébé – qui sont essentielles au développement cognitif.
Nouvelle langue
Trouver de nouvelles idées sur les sujets à aborder avec votre bébé peut être un défi. Le temps passé à l'extérieur peut vous offrir de nouvelles façons d'interagir avec votre bébé. Vous pouvez raconter ce que vous voyez ou lui chatouiller le bras avec une feuille. Si votre bébé regarde un arbre, approchez-vous-en et invitez-le à le toucher pendant que vous décrivez ce qu’il voit et ressent : vous touchez l’écorce de l’arbre. C'est dur, n'est-ce pas ? L'écorce contribue à protéger l'arbre. Si votre bébé réagit à un son qu’il entend, essayez d’en trouver la source, son nom et de le décrire.
Mieux dormir
L’exposition au soleil joue un rôle important dans la façon dont notre corps sécrète de la mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil. Une étude réalisée en 2004 dans le Journal of Sleep Research a révélé que les bébés qui dormaient bien la nuit étaient exposés à beaucoup plus de lumière en début d'après-midi. Surtout si vous avez un bébé difficile, passer du temps dehors l'après-midi, jusqu'en fin d'après-midi jusqu'au soir, peut aider à réguler son cycle veille-sommeil. Même par temps nuageux, l’exposition à l’extérieur peut aider à établir les rythmes circadiens de votre bébé plus rapidement que s’il était à l’intérieur toute la journée.
Comment les habiller
Quelques considérations et règles empiriques peuvent vous indiquer quand il est sécuritaire d’amener votre bébé dehors et comment l’habiller par temps chaud ou froid. En voici quelques-uns à garder à l’esprit :
Les bébés ne peuvent pas se calmer comme nous le faisons ; leurs glandes sudoripares mettent du temps à se développer. Lorsqu’il fait particulièrement chaud, faites ce que vous pouvez pour éviter que le soleil n’éclaire directement votre bébé. La FDA ne recommande pas la crème solaire pour les bébés de 6 mois et moins, alors mettez-leur un chapeau sur la tête et utilisez un écran solaire sur le porte-bébé ou la poussette. Les bébés ne doivent pas rester dehors pendant des périodes prolongées lorsque la température dépasse 90°F.
Les nourrissons attrapent également froid plus facilement que les adultes, alors habillez votre bébé en plusieurs couches. De cette façon, vous pouvez ajouter ou supprimer un calque selon vos besoins. Lorsque vous habillez votre bébé pour le froid, n’oubliez pas ses pieds, ses mains et son visage. Les bébés peuvent facilement surchauffer, même par temps froid, alors gardez toujours un œil sur eux lorsque vous sortez et assurez-vous de retirer les couches supplémentaires si nécessaire.
En savoir plus sur la recherche
Bento, G., L’importance du jeu extérieur pour le développement sain des jeunes enfants . Journal biomédical de Porto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). La relation entre l'exposition diurne à la lumière et le sommeil nocturne chez les nourrissons de 6 à 12 semaines . Journal de recherche sur le sommeil , 13 (4), 345-352.
