Une routine simple et brève au coucher pour votre bébé est idéale. Il ne doit comprendre que quelques éléments et ne durer pas plus de 10 à 15 minutes. De cette façon, vous pouvez suivre la routine n’importe où et un autre soignant peut facilement la reproduire.
Bain ou pas bain ?
Les bains font partie intégrante des rituels du coucher, et s’ils fonctionnent pour votre bébé, il n’y a aucune raison de s’arrêter. Certains bébés, à mesure qu’ils grandissent, deviennent trop excités, voire bouleversés, par l’expérience sensorielle du bain. Si tel est le cas de votre bébé, envisagez de lui donner un bain moins fréquemment ou plus tôt dans la journée.
Essayez cette simple routine nocturne
- Cela peut paraître tôt, mais coucher votre bébé entre 18h30 et 19h est recommandé. les aide à obtenir le sommeil dont ils ont besoin.
- Changez la couche de votre bébé et mettez-lui un pyjama et une gigoteuse.
- Lire un ou deux petits livres .
- Éteignez les lumières, fermez les stores ou tirez les stores et pensez à allumer le bruit blanc comme un ventilateur ou une machine sonore.
- Faites des câlins à votre bébé en chantant un chanson courte comme « Twinkle, Twinkle, Little Star ».
- Placez votre bébé dans son berceau et dites-lui bonne nuit ❤️
Remarque : L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande qu'un appareil sonore ne soit pas réglé à plus de 50 décibels, soit environ le niveau sonore d'un lave-vaisselle silencieux. Placez-le bien loin du berceau de votre bébé et utilisez un réglage à faible volume.
