Muslos de pollo a la parrilla con adobo de soja

4 porciones fáciles Total: 25 minutos más al menos 4 horas de tiempo de marinado Activo: 20 minutos 0 valoraciones

Ingredientes (4)

  • 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
  • mejor receta de asado de cordero
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 8 muslos de pollo sin piel y sin hueso (aproximadamente 1 libra)

Salsa de soja baja en sodio, aceite de oliva virgen extra y muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel con sabor a ajo en esta receta fácil y saludable adaptada de Cocina ligera. Solo recuerde marinar el pollo al menos 4 horas antes (puede hacerlo la noche anterior, si eso es más fácil), y este plato se prepara rápidamente. Servir con fideos fríos o arroz.

Adaptado de Cooking Light

Instrucciones

  1. 1 Combine la salsa de soya, el aceite de oliva y el ajo en una bolsa de plástico grande con cierre de cremallera y agregue el pollo. Selle y agite la bolsa para asegurarse de que la carne esté bien cubierta. Colocar en una fuente para horno y refrigerar durante 4 o hasta 24 horas, girando la bolsa varias veces.
  2. 2Prepare la parrilla a fuego medio-alto.
  3. 3 Retire el pollo de la bolsa y deseche la marinada. Coloque el pollo en la rejilla que ha sido engrasada o cubierta con aceite en aerosol. Asar 3 minutos por cada lado o hasta que esté listo. Cortar y servir.