Vers 6 mois, la plupart des bébés sont prêts à commencer à manger des aliments solides. Cette première étape consiste à apprendre à manger et à apprécier de nouveaux goûts et textures. Jusqu’à l’âge d’un an, la majeure partie de l’alimentation de votre bébé proviendra du lait maternel et/ou du lait maternisé.
3 signes que votre bébé est prêt à manger des aliments solides
Étant donné que chaque bébé se développe à son propre rythme, il est important de rechercher des signes indiquant qu’il est prêt à manger des aliments solides, même s’il a 6 mois. Il y a trois signes à rechercher :
- Jouets à mâcher avec des haut-le-cœur peu fréquents
- Commencer à s’intéresser à la nourriture et aux heures de repas
- Assis droit avec juste un peu d'aide pour l'équilibre
Remarque : De nombreux bébés incapables de s'asseoir droit peuvent commencer à manger des aliments solides avec un soutien supplémentaire pour leur posture dans leur chaise haute ou leur siège d'alimentation. Donc, si vous ne voyez pas ce signe à 7 mois, demandez au pédiatre de votre bébé son évaluation de l’état de préparation de votre enfant aux aliments solides.
Conseils pour introduire les solides
Quelle que soit la méthode d'alimentation que vous choisissez (purées traditionnelles, sevrage dirigé par le bébé ou un mélange des deux), voici quelques conseils pour vous aider à démarrer. Besoin de plus de conseils ? Consultez notre cours expert, The Food Before 1 Course Pack.
Chronométrez-le correctement. Les premières introductions aux aliments solides de votre bébé ont tendance à se dérouler mieux s’il est bien reposé, et même bien nourri. Les aliments solides ne doivent pas remplacer les tétées à ce stade, donc si votre bébé a faim, proposez-lui du lait maternel ou du lait maternisé. Ces premières dégustations visent à explorer la saveur et la texture.
Une fois par jour, c'est bien. Pendant les premiers mois, essayez de proposer des aliments solides une ou deux fois par jour. Lorsqu’ils commencent à manger des aliments solides, de nombreux bébés font la sieste jusqu’à trois fois par jour et allaitent ou prennent fréquemment un biberon. Il peut être difficile d’adapter les aliments solides à leur rythme quotidien, alors restez flexible. Ce n’est pas grave s’ils ne mangent des aliments solides qu’une fois par jour au début. À l’approche de leur premier anniversaire, vous pouvez établir un horaire plus structuré de trois repas par jour.
Laissez-les déterminer la quantité. À ce stade, votre bébé doit décider combien il mange. Il existe une grande diversité dans la quantité d’aliments solides consommés par les bébés : il n’existe pas de quantité unique et précise.
Surveillez leur posture. Pour réduire le risque d'étouffement, assurez-vous que votre bébé est assis bien droit, sans se pencher en arrière ni s'affaisser en avant.
Préparez-vous au désordre. Toucher de la nourriture et essayer de se nourrir sont des expériences importantes au moment des repas pour votre bébé, mais cela peut être compliqué. Soyez prêt avec des fournitures comme des bavoirs, des lingettes, des sets de table et des couvre-sols. Il peut être tentant d'utiliser des raccourcis pour minimiser les dégâts, comme nourrir votre bébé à chaque bouchée ou le laisser manger directement dans un sachet de nourriture pour bébé. Essayez de le faire avec modération pour que votre bébé ait le temps d'apprendre et d'explorer.
Suivez l’exemple de votre bébé. Si le processus d’introduction des aliments solides devient frustrant, votre bébé peut vous donner le signe qu’il n’est pas intéressé pour le moment. S’il pleure, détourne le regard ou refuse de mordre, arrêtez-vous et réessayez une autre fois.
Par quels aliments est-il préférable de commencer ?
Même s’il était autrefois conseillé aux nouveaux parents de commencer par des céréales de riz, il n’y a aucune raison scientifique de commencer de cette façon. De nos jours, l'American Academy of Pediatrics (AAP) reconnaît un gamme d'options pour des premiers aliments riches en nutriments .
Réduire en purée les aliments avec du lait maternel ou du lait maternisé : Utilisez du lait maternel, du lait maternisé, du bouillon faible en sodium ou de l'eau pour réduire en purée les fruits, les légumes et les viandes. Vous n’avez pas à vous soucier de l’ordre des aliments introduits, mais attendez quelques jours avant d’introduire le prochain nouvel aliment.
Aliments mous avec les doigts : Vous pouvez introduire des solides mous écrasables en petits morceaux ou en fines bandes pour les nourrir au doigt. Hachez de petits morceaux ne dépassant pas 1/2″ d’épaisseur, larges ou longs. Tranchez de fines lanières ne dépassant pas 2″ et pas plus de 1/2″ d’épaisseur ou de largeur. Tous les premiers solides doivent être suffisamment mous pour que vous puissiez les écraser facilement entre votre pouce et votre index. Une banane, une pomme bien cuite et une patate douce sont d’excellentes options.
Fer supplémentaire : Les bébés allaités exclusivement ou principalement au sein ont particulièrement besoin de sources externes de fer vers l’âge de 6 mois. Incluez régulièrement des aliments riches en fer dans les repas solides de votre bébé, comme des haricots en purée ou en purée, de la viande en purée et des épinards en purée. Des études montrent que servir des aliments riches en vitamine C, comme les fraises, le brocoli et les pommes de terre, favorise l'absorption du fer.
Considérations de sécurité lors de l’introduction de solides
Restez proche et attentif. La supervision d’un soignant est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le risque d’étouffement de votre bébé. Bien qu’un étouffement soit peu probable, il est préférable que vous et tout soignant qui supervisera les repas de votre bébé soyez formés à la RCR et aux premiers soins pour nourrissons.
Consultez le médecin de votre bébé s’il y a des antécédents familiaux d’allergies alimentaires et/ou si votre bébé souffre d’eczéma modéré à sévère.
Introduire les allergènes courants tôt et souvent si votre bébé ne souffre pas d’eczéma grave et s’il n’y a pas d’antécédents familiaux d’allergies alimentaires. Les allergènes courants comprennent les arachides, le poisson, les crustacés, les œufs, le sésame, le soja et le blé. Les allergènes doivent être proposés un par un, en attendant trois à cinq jours entre chacun. La plupart des réactions, comme les éruptions cutanées, les vomissements et la diarrhée, surviennent dans les 24 heures suivant l'exposition.
En savoir plus sur la recherche
Comité sur la nutrition de l'Académie américaine de pédiatrie. (2020). Chapitre 6 : Alimentation complémentaire . Dans R.E. Kleinman,
Naylor, A.J., Préparation au développement des nourrissons normaux nés à terme pour passer de l'allaitement maternel exclusif à l'introduction d'aliments complémentaires : revues de la littérature pertinente concernant le développement immunologique, gastro-intestinal, oral, moteur et reproducteur maternel et lactationnel du nourrisson . Washington, DC : Wellstart International et le projet LINKAGES/Académie pour le développement de l'éducation.
