Je prends un bain tous les soirs et j'ai inventé la routine parfaite

L’une des principales observations que j’ai faites tout au long de ma carrière de rédactrice beauté est qu’il n’y a en réalité que deux types de personnes différentes : celles qui se douchent et celles qui se baignent. Ceux qui prennent une douche trouvent facile de se réveiller une heure plus tôt que nécessaire avant le travail pour rafraîchir leur corps (et leurs sens) avec un gel douche piquant avant de commencer la journée à pleine vitesse. Ceux qui se baignent, en revanche, pourraient opter pour un bain long et indulgent pour se détendre en fin de journée. J'appartiens à cette dernière catégorie.

J’ai du mal à accepter le fait que je ne suis pas un adepte des douches, et je pense que cela est dû au fait que les gens peuvent être assez protecteurs quant à leur méthode de lavage. Parce que c’est ce qui est vraiment bizarre à propos de ces deux types de personnes : ils ne peuvent absolument pas comprendre comment quelqu’un sur Terre pourrait vouloir que les choses se passent autrement. Par conséquent, chaque fois que je dis à quelqu’un que je suis, en fait, un adepte du bain, je suis souvent confronté à un tas de raisons expliquant pourquoi prendre un bain est bien pire que prendre une douche. C'est plus de gaspillage, on reste assis dans sa propre saleté, ça peut irriter la peau, ça prend beaucoup trop de temps, etc.

Mais la vérité est qu’après des années à essayer d’être un adepte de la douche, la dernière année m’a vu pleinement adopter le bain. En fait, on peut dire sans se tromper que si j’échange mon bain nocturne contre une douche, cela perturbe mon rythme et j’ai du mal à dormir. Désormais, mon bain nocturne fait désormais autant partie de mon programme de beauté que le nettoyage de mon visage ou l'application d'un SPF.

Vraiment, pour moi, un bain est bien plus qu’un moyen de se nettoyer. C’est devenu une sorte de médiation, un temps mort si vous préférez. Au fil du temps, j’ai adopté différents rituels pour différents besoins car s’il y a une chose que j’ai apprise sur les bains, c’est qu’il y a un bain pour tout. En fait, je crois désormais qu’il y a très peu de choses qui ne peuvent être résolues avec une routine de bain bien organisée. Si je me sens déprimé, je vais prendre un bain super nourrissant et me sentir réconforté, ou si j'ai désespérément besoin d'une bonne nuit de sommeil, je m'assurerai d'ajouter mes sels les plus somnifères.

Donc, si vous vous considérez comme un adepte de la douche mais que vous avez du mal à vous éteindre le soir, je vous invite à essayer un bain organisé. Mais si vous n’êtes toujours pas convaincu, ne me croyez pas sur parole. Continuez à faire défiler pour tout ce qu’il y a à savoir sur les avantages du bain, y compris les meilleurs bains du marché.

Les avantages d'un bain

Outre le fait que c’est une façon très relaxante de se nettoyer et que l’eau chaude aide souvent à apaiser les muscles endoloris, les bienfaits d’un bain vont bien au-delà du physique. Acupuncteur, aromathérapeute et facialiste holistique de guérison Annee de Mamiel explique : « Votre peau libère des endorphines en réponse à l'eau chaude et apaisante, de la même manière que les endorphines sont libérées lorsque vous sentez le soleil sur votre peau. Et le pouvoir positif des endorphines est quelque chose qui ne peut être ignoré.

En fait, une étude récente par une université allemande a découvert qu'un bain de 30 minutes à 40 ºC ou plus chaque après-midi ou soir peut améliorer considérablement le bien-être mental. «Ce qui est intéressant dans cette étude, c'est que ceux qui prenaient un bain quotidiennement obtenaient trois points de mieux sur l'échelle de dépression que ceux à qui on avait demandé de faire 45 minutes d'exercice aérobique par semaine», explique Annee.

Choisir le bon trempage

Lorsqu’il s’agit de choisir un bain de trempage, choisir celui qui convient à votre humeur a en réalité beaucoup plus d’impact que vous ne le pensez. Grâce à la puissante influence de l’aromathérapie, le bain que vous choisissez est d’une importance vitale. Annee déclare : « Les huiles d'aromathérapie sont capables d'affecter la façon dont nous nous sentons car elles affectent le système limbique, atténuant le stress, l'anxiété ou revigorant. Chaque huile a sa propre chimie qui peut nous affecter de manière différente : fragonia pour le rythme circadien, parfums verts pour le cortisol, vétiver pour le sol.

Il s’avère que ce n’est pas seulement l’odeur qui fait la différence. Les ingrédients eux-mêmes peuvent également avoir un impact sur la façon dont nous nous sentons. « Ce que vous mettez dans le bain peut être aussi thérapeutique que le bain lui-même. Différents sels contiennent différents minéraux qui peuvent rééquilibrer le corps tout en aidant à des problèmes tels que l'inflammation, les douleurs musculaires et à adoucir la peau, explique Annee.

Achetez les meilleurs bains de bain

Nourrir

Le pouvoir d’un bon bain moussant ne doit jamais être sous-estimé, et c’est précisément ce que j’aime le plus dans ces cubes de bain. Ils combinaient des huiles nourrissantes avec du bicarbonate de soude pour former également des bulles.

Pour l'expérience de bain la plus luxueuse, ne cherchez pas plus loin. Les bains de bain au miel de Laura Mercier sont considérés comme les produits de bain les plus odorants du marché. Il suffit de verser un filet d'eau courante et de vous détendre tandis que l'odeur la plus délicieuse remplit la pièce. Ils sont presque bons à manger.

Les huiles de bain peuvent être un véritable produit d’amour/haine. Bien sûr, ils sentent bon, mais ils laissent souvent un film salissant sur la baignoire qui nécessite un nettoyage en profondeur après chaque bain. Ce qui est merveilleux avec les huiles de bain Jo Malone, c'est qu'elles créent des bulles, remplissent la pièce d'une odeur des plus étonnantes (celle-ci est jolie et florale) et laissent le bain lui-même sans film gras.

Saviez-vous que Cléopâtre ne jurait que par les propriétés nourrissantes d'un bain au lait et au miel ? Cette poudre utilise du lait d'Égypte et un mélange d'extraits d'huile pour apaiser la peau stressée et la laisser incroyablement douce.

Pour offrir à votre peau un véritable régal, ce bain de protéines de lactosérum est idéal. Là où les protéines de lactosérum aident à soutenir la barrière cutanée, les extraits de tilleul et de camomille calment toute irritation cutanée et augmentent également l'élasticité.

Pour apaiser

Des douleurs musculaires ? Ce lait de bain est là pour vous dépanner. Il utilise un mélange d’huiles de menthe verte, de cyprès, de lavande et de camomille pour créer le parfum le plus apaisant, tandis que les sels d’Epsom agissent sur les muscles tendus et épuisés. C'est mon produit de beauté post-entraînement préféré.

Vous souffrez d'une peau sèche et qui démange ? Les bains chauds peuvent souvent être considérés comme une mauvaise nouvelle pour les personnes ayant des problèmes de peau sensible, car l’eau chaude peut perturber la barrière cutanée. C'est pourquoi ce truc est si pratique. Utilisant de l'avoine colloïdale et un complexe hydratant spécial, cette huile lactée apaisera la peau irritée et la laissera douce et souple.

Connu pour ses propriétés musculaires, le magnésium est l’un des meilleurs remèdes contre les douleurs musculaires. Quelques mesures de ces sels dans un bain avant le coucher mettent tout votre corps dans un état de relaxation.

Dormir

Ce sont mes favoris personnels. Pourquoi dépenser beaucoup d’argent pour un bain alors que vous pourriez simplement les acheter ? Tout comme d’autres sels beaucoup plus chers, ils contiennent également un mélange d’huiles essentielles de lavande et d’ylang-ylang pour le parfum le plus somnifère qui soit. Ce n’est pas aussi piquant que d’autres mais c’est quand même efficace, donc je ne pense pas que vous puissiez vous tromper.

Si vous avez du mal à dormir, vous connaissez peut-être le spray relaxant pour oreiller This Works Deep Sleep, et je peux garantir que le reste de la gamme Deep Sleep est tout aussi fantastique. Ces sels de bain utilisent le même parfum de camomille, de lavande et de vétiver pour induire un état de calme si merveilleux que vous aurez du mal à vous en éloigner.

Je garde cette petite bouteille de magie pour les moments où j'en ai sérieusement besoin. Si vous avez passé une journée bien remplie et que vous sentez que vous aurez du mal à vous détendre avant de vous coucher, un simple petit bouchon de cette huile sous l’eau tiède vous détendra instantanément, prêt à dormir. Je ne peux pas assez chanter ses louanges.

Ce pot de sels fait tout. Non seulement les parfums relaxants de lavande et de jasmin vous aideront à vous endormir, mais les sels contiennent également 84 minéraux différents, dont du magnésium et du zinc, pour aider à réduire les tensions, les douleurs et l'inconfort.

Si vous ne pouvez pas imaginer un bain relaxant sans bulles, ce bain moussant à la lavande devrait aider à combler le vide. Alors que de nombreux bains somnifères reposent sur des huiles et des sels non moussants, ce liquide laissera votre bain plein de bulles et votre esprit totalement calmé.

Pour déstresser :

Après une journée de stress incessant, il n’y a pas de meilleure odeur que ces sels de trempage. Personnellement, c’est l’inclusion d’un mélange de sauge sclarée et de lavande qui fait l’affaire pour moi. Je suis tellement obsédé que je porte le roller Stress-Fix avec moi partout où je vais. Et même si ma dose en déplacement suffit à me tenir au courant de la journée, ce sont les sels de bain qui me calment après une longue et dure journée.

Si vous manquez quelque peu l’excitation d’utiliser des bombes de bain mais détestez les odeurs et les couleurs sucrées et maladives qu’elles laissent derrière vous, ces Chill Pills sont l’alternative la plus adulte que je puisse trouver. Ils pétillent et moussent comme une bombe de bain, mais ils sentent divinement bon. Ils sont apaisants mais toujours piquants et rafraîchissants – je suis obsédé.

Alors que de nombreux sels de bain détox visent à détoxifier la peau, ceux-ci visent à détoxifier l’esprit. Utilisant des sels d'Epsom de qualité pharmaceutique pour apaiser les muscles et de la racine de valériane et de la passiflore pour calmer les sens, ce petit sachet de sels de bain est rapidement devenu un favori personnel. De plus, ils donnent à votre salle de bain une odeur de spa.

Contrairement à d'autres bains à base de lavande qui visent à calmer, ces sels roses de l'Himalaya défendent en fait des parfums floraux tels que l'ylang-ylang pour aider à calmer et à se recentrer tandis que le parfum subtil de vanille aide à diminuer toute angoisse.

Ensuite, les 10 produits sur lesquels nos rédacteurs comptent pour une bonne nuit de sommeil.

Image d’ouverture : Pandora Sykes