Top 4 des conseils de sommeil du nouveau-né pour les parents fatigués

De nombreux sentiments accompagnent l’arrivée d’un nouveau bébé : l’excitation, l’espoir, l’amour et, bien sûr, l’épuisement. Il est difficile d’imaginer que s’occuper d’un petit être qui dort la plupart du temps puisse être si fatiguant.

Les parents de nouveau-nés se demandent inévitablement quand ils pourront espérer se reposer. Même si la phase néonatale est brève, les jours (et les nuits) peuvent être très longs au début.

4 conseils pour vous aider à faire face

Ne vous inquiétez pas de prendre de mauvaises habitudes . C’est tout à fait acceptable de bercer, de câliner ou de nourrir votre nouveau-né pour qu’il s’endorme. Malgré ce que l’on peut dire, les bébés ne peuvent pas prendre d’habitudes au cours de leurs deux premiers mois de vie. Votre priorité devrait être de répondre aux besoins de votre nouveau-né. Essayez quelques outils pour faciliter l'ajustement . De nombreux bébés se portent mieux quand emmailloté et le bruit blanc peut également être utile. Les sucettes peuvent également être apaisantes, et l'American Academy of Pediatrics recommande d'en donner une à votre bébé à l'heure de la sieste et au coucher pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Si votre bébé allaite, attendez pour lui proposer une tétine jusqu'à ce que l'allaitement soit bien établi, conseille l'AAP. Cela se produit généralement vers 3 à 4 semaines de vie. Fixez des attentes raisonnables . Des habitudes de sommeil cohérentes ne se développeront pas avant quelques mois. Pour l’instant, le sommeil de votre nouveau-né risque d’être irrégulier. La bonne nouvelle est que la plupart des nouveaux bébés peuvent dormir dans n’importe quoi, alors ne vous inquiétez pas de marcher sur la pointe des pieds. Si vous êtes déterminé à trouver une routine, organisez votre journée en fonction de l’horaire d’alimentation de votre bébé et non de son horaire de sommeil. Réveillez votre bébé pour qu'il mange toutes les 3 heures, sauf indication contraire du pédiatre de votre enfant. Honorez leur besoin de sommeil . La plupart des nouveau-nés peuvent tolérer d’être éveillés pendant seulement 45 à 60 minutes avant de devoir se rendormir. Même si vous avez envie de jouer, essayez de résister. Ils seront plus heureux et pourront mieux découvrir le monde s’ils sont bien reposés. Si votre nouveau-né est très difficile, particulièrement en fin de journée, et que vous ne pensez pas que la faim, les gaz ou une couche sale en sont la cause, il est probablement fatigué. Faites de votre mieux pour les amener dans un espace sombre et calme. Ensuite, câlinez-le, rebondissez-le ou emmaillotez-le et bercez-le jusqu'à ce qu'il soit calme et prêt à dormir à nouveau.

N'oubliez pas que cette phase passe vite ! Vous allez bientôt tous dormir toute la nuit.

En savoir plus sur la recherche

Hauck, FR, Omojokun, O.O., Les tétines réduisent-elles le risque de mort subite du nourrisson ? Une méta-analyse . Pédiatrie , 116 (5), e716-e723.