Déterminer quand votre tout-petit est réellement prêt à faire sa sieste matinale peut être délicat. La plupart des enfants font cette transition vers 15 ou 16 mois, mais certains abandonnent la sieste matinale dès leur premier anniversaire. Certains tout-petits ont encore besoin de deux siestes jusqu’à environ 20 mois.
3 signes que votre tout-petit n’a besoin que d’une seule sieste
Parce que la fenêtre de préparation est si large, il est préférable de rechercher ces signes avant de décider quand effectuer le changement, explique Lauren Lappen, consultante certifiée en sommeil chez Mommy's Reviews.
- Votre tout-petit ne s’endort pas régulièrement le matin pendant 1,5 à 2 semaines. S'ils font des siestes sporadiques, même 2 ou 3 fois par semaine, continuez pour le moment à leur proposer une sieste tous les matins.
- Leur première sieste est si longue qu’ils n’arrivent pas à s’endormir l’après-midi.
- La nuit, ils ont du mal à s’endormir à l’heure habituelle du coucher.
Conseils pour passer de 2 siestes à 1
Faites 2 siestes aussi longtemps que vous le pouvez. En général, les enfants âgés de 12 à 18 mois ont besoin de 2 à 3 heures de sommeil quotidien pendant la journée. Abandonner sa sieste du matin avant qu'il ne soit prêt peut fatiguer votre tout-petit, ce qui entraîne un moins bon sommeil l'après-midi et la nuit, explique Lappen.
Évitez de faire la sieste de l’après-midi au lieu de celle du matin. Bien que planifier une sieste de midi puisse être difficile, faire la sieste de l’après-midi est préférable pour la santé du sommeil de votre tout-petit. Ils n’ont pas l’endurance nécessaire pour rester éveillés de la fin d’une sieste matinale jusqu’à l’heure du coucher, dit Lappen.
Essayez de ne pas trop décaler l’heure de la sieste de l’après-midi. Lorsque votre enfant abandonne sa sieste du matin, évitez la tentation de trop décaler la sieste de midi. Les vagues de sommeil de votre enfant sont d’origine biologique et un changement important peut être perturbateur pour lui.
S'ils semblent vraiment fatigués en milieu de matinée, vous pouvez commencer par avancer leur sieste de l'après-midi d'une heure peut-être, de 13 heures à 13 heures. à midi, puis reculez-le lentement et progressivement tous les quelques jours, 15 minutes à la fois.
