Votre nouveau-né reste peut-être éveillé pendant des périodes légèrement plus longues maintenant. À mesure qu’ils deviennent plus alertes, ils sont moins susceptibles de simplement s’endormir lorsqu’ils sont fatigués, en particulier dans un environnement occupé ou bruyant. Ils sont désormais plus facilement distraits et surstimulés, ce qui peut perturber le sommeil.
3 conseils pour éviter la surstimulation
Les bébés qui subissent une surcharge sensorielle peuvent avoir du mal à se calmer et à s'endormir. Une fois endormis, ils peuvent dormir par intermittence ou se réveiller après une courte période. L'experte du sommeil Lauren Lappen recommande de garder un œil sur l'horloge :
- Notez l'heure à laquelle votre bébé se réveille le matin et après les siestes.
- Après une heure d'éveil, recherchez les signes indiquant que votre bébé a sommeil. S’ils bâillent, ont des difficultés à se concentrer, froncent les sourcils ou semblent somnolents, il est temps de les coucher pour une sieste.
- Si vous ne voyez aucun signe de somnolence, placez votre bébé dans son berceau ou son berceau après 90 minutes maximum.
Établir une routine de sommeil
C’est le bon moment pour commencer à établir une routine de sommeil simple pour votre bébé. Votre bébé commence tout juste à remarquer des schémas cohérents et prévisibles. La prévisibilité d’une routine peut les réconforter et leur signaler qu’il est temps de se reposer.
À cet âge, une routine de sommeil peut être aussi simple que d’allumer une machine à bruit blanc ou de chanter la même berceuse avant d’endormir votre nouveau-né. Vers l’âge de 6 mois, vous souhaiterez adopter une routine régulière au coucher composée de plusieurs étapes simples, comme enfiler un pyjama, lire un livre et chanter une chanson apaisante.
Faites attention à l'endroit où votre bébé s'endort
Si vous nourrissez souvent votre bébé pour qu'il dorme, arrêtez-vous lorsque vous remarquez qu'il s'assoupit et mettez-le dans son berceau ou son berceau avant qu'il ne s'endorme complètement. De même, si vous bercez souvent votre bébé pour l’endormir, mettez-le plutôt au lit lorsqu’il est calme et somnolent mais éveillé.
Gardez à l’esprit que votre bébé en est aux tout premiers stades de la formation d’habitudes. Si certains jours vous réussissez et d’autres non, ce n’est pas grave ❤️ Vous aurez plusieurs mois pour travailler à créer une base solide pour le sommeil.
