La régression du sommeil de votre bébé à 4 mois

À 4 mois, les bébés qui dorment relativement bien la nuit peuvent commencer à se réveiller plusieurs fois. Les longues siestes diurnes de votre bébé peuvent désormais ne durer que 20 ou 30 minutes.

Juste au moment où vous pensiez avoir compris leur sommeil, la régression du sommeil sur 4 mois arrive

Bien que ces changements semblent être un pas en arrière, ils marquent en réalité une évolution importante : les rythmes de sommeil de votre bébé commencent à mûrir, ce qui signifie qu’il dispose désormais de fenêtres cohérentes pour un sommeil optimal. Un coucher tôt et un horaire de sieste peuvent aider votre bébé à mieux dormir.

Il est préférable de se coucher tôt

Se coucher tôt est l’un des moyens les plus efficaces pour que votre bébé dorme toute la nuit. Lorsqu’ils se couchent fatigués, ils peuvent devenir agités et s’endormir devient plus difficile.

Coucher votre bébé entre 18 heures et 19 heures, environ 2 heures après son réveil après sa dernière sieste, peut l'aider à s'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.

Un programme de sieste pour les enfants de 4 mois

Une fois que votre bébé peut rester éveillé pendant la journée pendant 2 à 2,5 heures, il est suffisamment mature pour un nouvel horaire de sieste. Pendant la phase néonatale, les bébés font la sieste selon leurs cycles naturels de vigilance.

Voici un exemple d’horaire que vous pourriez essayer :

Bébé se réveille entre 6 et 7 heures du matin. La première sieste de votre bébé commence 90 minutes à 2 heures après son réveil, dans ce cas entre 8h et 9h S'ils se réveillent de leur sieste avant qu'une heure ne se soit écoulée, voyez si vous pouvez les endormir. La deuxième sieste d'une heure commence entre midi et 13 heures. La troisième sieste, entre 15h30 et 16h00, est censée être une courte « sieste » pour accompagner votre bébé jusqu'à l'heure du coucher. Ce n’est pas destiné à être un sommeil réparateur, donc ce n’est pas grave si cela dure moins d’une heure.