Lorsque votre tout-petit est bouleversé, il peut être difficile de savoir quoi faire ❤️
Au stade nouveau-né, vous avez aidé votre bébé à se calmer en le tenant, en le berçant et en respirant profondément. Maintenant, le processus devient plus compliqué. Les émotions de votre enfant deviennent plus complexes à mesure qu’il grandit. Parfois, ils ne veulent pas être détenus ou les stratégies qui étaient si fiables il y a quelques mois ne fonctionnent pas.
La co-régulation est le processus consistant à montrer à votre tout-petit comment gérer ses émotions en le faisant ensemble. Cela peut être difficile mais efficace. La prochaine fois que votre tout-petit sera contrarié, essayez ces cinq conseils d’experts.
1. Reconnaissez leurs sentiments
Parfois, tout ce dont votre tout-petit a besoin, c’est de savoir qu’il est compris. Si votre tout-petit commence à pleurer parce que le chat s'est enfui, essayez simplement de lui dire sur un ton calme et empathique : « Vous vouliez vraiment caresser le chat ». Cela peut être un moyen étonnamment efficace de gérer ces grands sentiments avant qu'ils ne deviennent incontrôlables.
2. Faites correspondre le ton émotionnel de votre tout-petit mais pas le volume
Que votre tout-petit soit vraiment, vraiment excité ou vraiment, vraiment en détresse, utiliser une version plus douce de son ton émotionnel peut l'aider à commencer à se réguler. Si votre tout-petit pleure beaucoup parce que sa grand-mère a dû rentrer à la maison, vous pourriez dire d'une voix triste : Vous êtes tellement déçu que grand-mère soit partie. J'en suis triste aussi.
3. Aidez votre tout-petit à comprendre la situation
Si votre enfant a peur, raconter ce qui s’est passé peut atténuer son anxiété. J'ai entendu ce grand bruit aussi ! C'était le camion poubelle qui passait. Voyons si nous pouvons le voir à l'extérieur. Démystifier les causes de la détresse peut aider votre tout-petit à réguler la prochaine fois qu'il sera surpris.
4. Essayez la redirection positive
Diriger l’attention de votre tout-petit loin de tout ce qui le dérange peut être une stratégie efficace lorsqu’elle est effectuée au bon moment. Si votre tout-petit est au milieu d’une crise majeure, le distraire avec un jouet amusant ne fonctionnera probablement pas. Mais s’ils sont un peu frustrés ou tristes ou s’ils commencent à se calmer un peu après une tempête émotionnelle, les recherches montrent que la réorientation et la distraction peuvent être utiles.
Lorsque vous redirigez l’attention de votre tout-petit, essayez de la déplacer vers quelque chose qui répond à un besoin similaire. Par exemple, si votre tout-petit est triste que le chat ne veuille pas de son affection, vous pourriez lui trouver une peluche à caresser : Charlie ne veut pas se faire caresser pour le moment. Voyons laquelle de vos peluches est la plus douce et faisons-lui quelques câlins.
5. Co-réguler
Après avoir reconnu les sentiments de votre tout-petit, essayez de le tenir tranquillement ou de vous asseoir près de vous. Parfois, parler peut ajouter à leur surcharge émotionnelle. Prenez quelques respirations profondes, détendez votre corps et faites-leur savoir que vous êtes là pour eux avec votre présence calme. Parfois, votre tout-petit a besoin d’éprouver ses sentiments avant de pouvoir commencer à respirer plus lentement et à détendre son corps pour qu’il corresponde au vôtre.
En savoir plus sur la recherche
Deichmann, F., Enfance , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Autorégulation liée aux émotions chez les enfants . Enseignement de la psychologie , 39 (1), 77-83.
