Après des semaines de privation de sommeil, le troisième mois apporte souvent aux parents un changement bienvenu : la première longue période de sommeil nocturne de votre bébé. La plupart des enfants de 3 mois ne sont pas encore capables de dormir une nuit entière sans se nourrir, mais beaucoup peuvent dormir 6 heures d'affilée, voire plus. .
Pour vous aider à prolonger cette fenêtre de sommeil nocturne, essayez ces conseils.
Renforcer la nuit, c'est pour dormir
Les bébés commencent généralement leur longue période de sommeil entre 19 heures et 20 heures. S’ils se réveillent au cours de la nuit, voici comment les aider à se rendormir :
- Gardez les lumières éteintes ou aussi faibles que possible.
- Nourrissez votre bébé, si nécessaire, puis rendormez-le immédiatement.
- Continuez à parler au minimum et évitez de les exciter.
Ne réveille pas un bébé endormi
Tant que le pédiatre de votre enfant donne le feu vert, ne réveillez pas votre bébé pour le nourrir la nuit. Certaines personnes tentent une tétée de rêve à 22 ou 23 heures, mais cela empêche rarement un bébé de se réveiller plus tard dans la nuit. . La première moitié de la nuit de votre bébé est particulièrement réparatrice, alors essayez de ne pas l’interrompre.
Arrêtez d'emmailloter une fois que votre bébé roule
Pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), arrêtez emmailloter votre bébé une fois qu'ils commencent à essayer de rouler, dès l'âge de 2 à 3 mois.
Aidez doucement votre bébé s’il se roule sur le ventre et pleure parce qu’il ne peut pas se retourner. Donnez-leur beaucoup de temps au sol pendant la journée pour s'entraîner à rouler . Plus tôt ils maîtriseront cette compétence, plus vite elle cessera de perturber leur sommeil.
