Tu es contrarié que j'ai pelé ta banane.
Vous êtes frustré de ne pas pouvoir enfiler vos chaussettes.
Tu es en colère parce que nous ne pouvons pas sortir maintenant.
Pourquoi tant d'experts en parentalité disent-ils : étiquetez les émotions de votre enfant ? Des décennies de recherche montrent que cette stratégie simple est essentielle pour aider les enfants à apprendre à gérer leurs sentiments et à développer leur empathie.
Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque vous parlez d’émotions ?
Le côté droit de leur cerveau est activé chaque fois qu’ils se sentent frustrés, effrayés ou excités. Étiqueter les émotions de votre enfant comme ils les vivent engage également le côté gauche de leur cerveau, où le langage est produit et traité.
Cela crée une communication entre les deux côtés du cerveau à travers une bande appelée corps calleux et, comme toutes les autres zones du cerveau, plus elle est utilisée, plus elle devient forte. À mesure que les compétences linguistiques de votre enfant se développent, parler de ses émotions aide son cerveau à traiter et à gérer ses sentiments.
3 façons de parler de vos sentiments avec votre tout-petit
1. Utilisez un miroir pour pratiquer les mots et les visages émotionnels. Encouragez votre tout-petit à se regarder dans le miroir du Ensemble de correspondance d'émotion , faites une expression faciale et expliquez quelle tête ils font : Surpris ! Faire ces trois choses – voir, imiter et nommer – est susceptible d’impliquer plusieurs zones du cerveau et de faire communiquer les côtés droit et gauche.
2. Soyez à l’écoute du tout nouvel ensemble de sentiments de votre enfant. La recherche montre qu’à l’âge de 2 ans, les enfants commencent à éprouver des émotions conscientes liées à la façon dont ils se perçoivent ou à la façon dont ils sont perçus par les autres. Lorsque votre tout-petit accomplit quelque chose, comme mettre ses chaussures tout seul, donnez-lui un moment pour ressentir un sentiment d'appartenance. fierté avant de le signaler. Ensuite, célébrez avec eux et identifiez le sentiment : Wow, vous avez fait ça tout seul ! Tu as l'air si fier de toi. S’ils ne peuvent pas mettre leurs chaussures, ils peuvent se sentir embarras, culpabilité ou honte. Essayez de concentrer votre réponse sur l'effort : vous avez essayé de mettre vos chaussures sur vous-même, mais la sangle est un peu délicate. Faisons-le ensemble.
Parlez des sentiments de leurs personnages de livres préférés. Une étude menée auprès d'enfants de 2 et 3 ans a montré que parler régulièrement avec les enfants des sentiments des personnages d'un livre renforçait leur compréhension émotionnelle et leurs capacités d'empathie. Par exemple : Lorsque vous lisez Max et Nana vont au parc Dans The Adventurer Play Kit, vous pourriez dire : Oh non ! Max est tombé. Comment pensez-vous qu'il se sent ? Comment peux-tu le savoir ? Demandez ensuite : Qu’est-ce qui pourrait l’aider à se sentir mieux ?
Apprenez-en davantage sur la recherche :
Brownell, CA, Svetlova, M., Anderson, R., Nichols, SR,
Grazzani, I., Ornaghi, V., Agliati, A., Enfance, 21 ans (2), 199-227.
