La régression du sommeil à 9 mois n’est pas aussi connue que celle qui se produit à 4 mois, mais elle peut être tout aussi frustrante.
Voici quelques éléments qui pourraient perturber le sommeil de votre bébé en ce moment :
- L'anxiété de séparation peut apparaître et provoquer de la détresse lorsque vous placez votre bébé dans son berceau et quittez la pièce.
- Ils peuvent passer de trois à deux siestes, ce qui peut perturber leur horaire de sommeil.
- Les sauts de développement peuvent affecter le sommeil de votre bébé. Ils apprennent peut-être à ramper maintenant ou même s'arrêtent et se préparent à faire quelques premiers pas.
5 stratégies pour vous aider, vous et votre bébé, à dormir davantage
1. Essayez de vous coucher plus tôt
Si votre bébé a laissé tomber sa troisième sieste, il risque de se sentir fatigué à la fin de la journée. Se coucher tôt (même dès 18 heures) peut contribuer à garantir une meilleure nuit de sommeil.
2. Aide si nécessaire
Les bébés développent souvent leurs compétences pendant leur sommeil avant de les mettre en pratique pendant la journée. Vous les trouverez peut-être debout dans leur berceau en train de pleurer parce qu’ils ne savent pas comment se rallonger. C'est normal d'aider lorsque cela se produit.
3. Donnez-leur plus de temps pour les câlins
Ajoutez quelques minutes de câlins supplémentaires pour minimiser l’anxiété de séparation. Si vous le pouvez, envisagez de commencer la routine du coucher de votre bébé un peu plus tôt afin que ses siestes et ses heures de coucher restent cohérentes. Si votre bébé utilise une tétine, proposez-la pendant l'heure des câlins pour qu'il l'associe à vous. Vous pouvez laisser la tétine dans son berceau pour l’aider à s’apaiser.
4. Offrez du réconfort
Si votre bébé pleure lorsque vous le mettez dans son berceau, vous pouvez le prendre dans vos bras. Tenez-les pendant une minute ou deux, puis reposez-les. Vous pouvez placer une main sur son dos pendant que vous lui chantez une chanson ou que vous lui parlez doucement. N’oubliez pas que les habitudes ne s’établissent pas en une seule nuit.
5. N'oubliez pas que ce n'est qu'une phase
Une régression du sommeil peut être très difficile pour vous deux. Si vous vous sentez anxieuse ou stressée parce que votre bébé pleure et a besoin de plus de vous que d'habitude, n'oubliez pas que cela passera et prenez quelques respirations profondes avant d'essayer de l'apaiser ❤️
