Les pédiatres et les experts en développement de l'enfant sont d'accord : le temps passé sur le ventre est important pour que votre bébé développe les muscles et la coordination nécessaires aux principales capacités motrices comme s'asseoir, ramper et marcher.
Découvrez tout ce que vous devez savoir de Rachel Coley, ergothérapeute pédiatrique chez Mommy's Reviews :
- Qu’est-ce que le temps passé sur le ventre ?
- Quand dois-je commencer à donner du temps à mon bébé sur le ventre ?
- Combien de temps et à quelle fréquence devez-vous passer du temps sur le ventre ?
- Activités et jouets pour aider votre bébé à profiter du temps sur le ventre
- Quels sont les bénéfices en termes de développement ?
- Et si mon bébé déteste passer le temps sur le ventre ?
- Quand puis-je arrêter de passer du temps sur le ventre ?
- Comment passer du temps sur le ventre en toute sécurité
- 5 conseils pour passer du temps sur le ventre du nouveau-né
- Un ergothérapeute pédiatrique répond aux questions des parents sur le temps passé sur le ventre dans Mommy's Reviews
Qu’est-ce que le temps passé sur le ventre ?
Le temps sur le ventre est le terme désignant le temps supervisé que votre bébé passe à jouer sur le ventre ou sur le ventre. Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), le temps passé sur le ventre est destiné aux bébés éveillés et surveillés. Le temps passé sur le ventre doit se dérouler sur une surface confortable et ferme avec uniquement des matériaux et des objets sans danger pour bébé à portée de main.
C'est plus sûr pour votre bébé doit dormir sur le dos , ils doivent donc jouer à plat ventre lorsqu’ils sont réveillés. Cette position aide votre bébé à renforcer ses muscles, à développer sa conscience corporelle, à réduire la plagiocéphalie ou l'aplatissement de la tête, et bien plus encore.
Le temps passé sur le ventre peut se produire sur le corps d’un adulte , une salle de jeux, un ballon d'exercice, un tapis de yoga, une couverture au sol… presque partout.
Quand dois-je commencer à donner du temps à mon bébé sur le ventre ?
L'AAP recommande le temps passé sur le ventre pour les bébés nés à terme et en bonne santé à la naissance. De nombreux nouveau-nés préféreront le placer sur votre poitrine au début, surtout jusqu'à ce que leur moignon de cordon ombilical soit tombé.
Plus tôt vous commencerez à placer votre nouveau-né sur le ventre, mieux ce sera, explique Rachel Coley, ergothérapeute pédiatrique chez Mommy's Reviews et mère de trois enfants. Les réflexes de votre nouveau-né rendent le temps passé sur le ventre très naturel, dit-elle. De plus, les bébés qui passent le temps sur le ventre tôt et ont souvent tendance à en profiter davantage plus tard.
Découvrez pourquoi commencer immédiatement le temps sur le ventre dans cette vidéo avec Coley :
Combien de temps et à quelle fréquence devez-vous passer du temps sur le ventre ?
Le temps que votre bébé passe chaque jour sur le ventre dépend de son âge, de la fréquence à laquelle il est éveillé, de sa préférence pour le temps sur le ventre et des événements de la journée.
Pour les nouveau-nés, le temps passé sur le ventre peut ne durer que quelques minutes, plusieurs fois par jour. Cela peut paraître peu, mais c'est long pour votre nouveau bébé ❤️
Une fois que votre bébé a 1 mois ou plus, Coley recommande de proposer au moins 12 répétitions sur le ventre, ou séances courtes, par jour. Cela représente environ un minimum de trois répétitions à chaque fenêtre d'éveil de la journée de votre bébé.
Chaque répétition peut durer une à deux minutes, voire plus. Cela devrait se terminer lorsque votre bébé commence à communiquer qu’il a besoin d’une pause. Ils peuvent s'agiter ou commencer à pleurer. S’ils grognent, attendez un instant. Certains bébés aiment passer du temps sur le ventre et leurs bruits peuvent simplement être des bruits d'effort.
Les bébés qui se familiarisent très tôt avec le temps passé sur le ventre peuvent jouer joyeusement dans cette position plus longtemps que prévu. Pour d’autres, le temps passé sur le ventre est inconfortable et ils passent ainsi moins de temps sur le ventre.
Quantités quotidiennes idéales de temps passé sur le ventre selon l'âge
| 1 à 2 mois | 15 à 30 minutes |
| 3 mois | 30 à 60 minutes |
| 4 mois et plus | 60 à 90 minutes |
Source : Pack de cours The Tummy Time de Mommy's Reviews, cours pour parents
Les bébés qui ont du mal à trouver du réconfort lorsqu’ils passent du temps sur le ventre ne peuvent jamais passer plus de 15 minutes par jour, et ce n’est pas grave, dit Coley. Je veux que les familles se concentrent davantage sur le plaisir de passer du temps sur le ventre que sur un certain temps chaque jour, dit-elle.
Ne forcez pas le temps sur le ventre si votre bébé n’est pas satisfait. Faites une pause, apaisez-les, puis réessayez, dit Coley. Continuez à essayer de courtes répétitions tout au long de la journée : vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle elles s'additionnent.
Si votre bébé a plusieurs soignants, faites savoir à tout le monde que le temps passé sur le ventre est une partie importante de la routine de votre bébé. Votre bébé appréciera différents visages et voix de près.
Activités et jouets pour aider votre bébé à profiter du temps sur le ventre
En photo : Rolling Bell de The Charmer Play Kit
Le temps passé sur le ventre est une position de jeu, pas une activité en soi, explique Coley. Vous devez ajouter quelque chose au temps passé sur le ventre pour que votre bébé reste occupé, dit-elle. Les kits de jeu Looker, Charmer et Senser de Mommy's Reviews comprennent plusieurs jouets que votre bébé peut explorer à plat ventre.
Avant que votre bébé puisse l’atteindre et le saisir, la plupart de ses jeux sont visuels. Les bébés sont attirés par les images très contrastées, surtout de la naissance à 14 semaines. Découvrez-les façons de divertir votre bébé avec des images très contrastées pendant le temps passé sur le ventre . Vous pouvez également montrer à votre bébé des photos ou des livres de visages ou vous retrouver nez à nez avec votre bébé vous-même.
Les cloches, hochets et autres jouets sonores peuvent également piquer la curiosité de votre bébé pendant les moments passés sur le ventre. Une fois que votre bébé lève régulièrement la tête, aidez-le à la tourner en faisant rouler une balle noire et blanche ou une clochette dans son champ de vision.
En photo : la Boîte à Mouchoirs Magique de The Senser Play Kit
Une fois que votre bébé peut manipuler ou atteindre et saisir des jouets, tout ce qui est sans danger pour la bouche est parfait pour passer du temps sur le ventre.
Découvrez quelques-uns des jouets préférés de Coley pour le temps sur le ventre, ainsi que quelques points clés à retenir, dans cette vidéo :
Quels sont les avantages du temps sur le ventre pour le développement ?
L’un des avantages les plus vantés du temps passé sur le ventre est le renforcement musculaire, mais il y en a bien d’autres, explique Coley. Ceux-ci incluent :
- Étirement du corps depuis la position de l'utérus
- Déclenchement du réflexe lever la tête
- Faciliter la digestion
- Soutenir la respiration
- Aider aux fonctions motrices orales
- Encourager la réglementation
- Réduire la plagiocéphalie, ou aplatissement de la tête
Le temps passé sur le ventre favorise également la conscience du corps et l’équilibre. À mesure que votre bébé bouge sur le ventre, son poids change. Cela leur apprend à être conscient de leur corps et à bouger leurs muscles pour changer de position, également connu sous le nom de sens de la proprioception. Différentes positions sur le ventre donnent à votre bébé la possibilité de bouger de nouvelles façons et de développer son sens vestibulaire, ou son sens du mouvement et de l'équilibre.
Et si mon bébé déteste passer le temps sur le ventre ?
Essayez ces stratégies pour aider votre bébé à se sentir plus à l’aise avec le temps passé sur le ventre.
Utilisez la prise de football. Tenez le ventre de votre bébé dans vos bras, la majeure partie de sa tête et de son abdomen reposant sur votre avant-bras. Cette position est parfois appelée la prise de football.
Vous pouvez vous promener ou vous tenir devant un miroir tout en tenant votre bébé dans la cale de football et en lui parlant ou en lui chantant. N'hésitez pas également à vous balancer ou à rebondir doucement, tout en remarquant les signaux de votre bébé indiquant s'il aime ce mouvement.
Placez votre bébé sur une pente. Élever les épaules de votre bébé plus haut que ses hanches facilite le temps passé sur le ventre, ce qui peut être exactement ce dont il a besoin pour développer sa force et s'habituer au temps passé sur le ventre. Essayez de positionner votre bébé sur un coussin d'allaitement, une couverture ou une serviette pliée ou un coussin ferme.
Essayez un endroit autre que le sol . Certains bébés préfèrent passer du temps sur le ventre sur une table ou sur un ballon d'exercice où ils peuvent avoir une vue différente de la pièce. Vérifier 4 idées pour passer du temps sur le ventre sans sol et moins difficiles .
Donnez à votre bébé quelque chose de vraiment intéressant à regarder. Certaines idées incluent : votre visage, un bol à mélanger brillant, vous versez de l'eau dans un récipient peu profond, des images complexes en noir et blanc et un livre ou un jouet préféré.
Plus important encore, concentrez-vous sur la brève période pendant laquelle votre bébé se contente de passer du temps sur le ventre, explique Coley. Lorsqu'ils sont contrariés, sortez-les du temps passé sur le ventre et apaisez-les. La clé pour les bébés qui ne passent pas de longues périodes sur le ventre est d’augmenter la fréquence. Offrez à votre bébé de nombreux tours courts sur le ventre dès qu’il est éveillé et c’est pratique.
Quand pouvons-nous arrêter de passer du temps sur le ventre ?
À un moment donné, souvent entre 6 et 8 mois, le temps passé sur le ventre devient une position de transition entre le sol et la position assise ou entre le sol et ramper. Une fois que votre bébé devient mobile, le temps passé sur le ventre passera naturellement à une position qu'il occupe brièvement avant de passer à une autre position. Jusqu’à ce qu’il sorte tout seul du temps sur le ventre sans simplement se retourner sur le dos, votre bébé continuera à en bénéficier.
Apprenez-en davantage sur le moment où s'arrêter dans cette vidéo du cours The Tummy Time Course Pack de Mommy's Reviews :
Comment passer du temps sur le ventre en toute sécurité
Le temps passé sur le ventre peut commencer dans les premières heures et les premiers jours de la vie pour la plupart des bébés nés à terme et en bonne santé. Coley recommande de suivre ces meilleures pratiques dès les premiers jours et au-delà.
- Restez toujours avec votre bébé pendant le temps passé sur le ventre.
- Les nouveau-nés peuvent passer du temps sur le ventre sur le sol, mais beaucoup préfèrent rester plus près des soignants familiers. les tenir sur votre poitrine ou sur vos genoux est un moyen idéal de passer du temps sur le ventre.
- Si votre bébé est fatigué ou s'endort, déplacez-le sur une surface ferme et plane, sans couvertures, et placez-le sur le dos. Il est toujours plus sûr que votre bébé dorme sur le dos.
- Faites du temps sur le ventre sur une surface chaude, sèche et ferme telle que The Play Gym, un tapis ou une couverture. Un lit ou un oreiller moelleux peut appuyer contre leur bouche et leur nez et restreindre leur respiration.
- Attendez 20 minutes après que votre bébé a mangé pour réduire le risque qu'il crache pendant le temps passé sur le ventre. Il a été démontré que cette position est bonne pour la digestion en général, alors ne considérez pas les crachats comme une raison pour éviter de passer du temps sur le ventre.
- Assurez-vous de faire du temps sur le ventre où il n’y a aucun risque de chute. Même les nouveau-nés peuvent rouler par réflexe du ventre vers le dos sans avertissement.
- Gardez uniquement des matériaux et des objets sans danger pour bébé à proximité de votre bébé pendant le temps passé sur le ventre. Votre bébé va bientôt atteindre tout ce qui se trouve à proximité de lui, alors gardez le verre, les objets lourds qui pourraient tomber et les plastiques fragiles hors de sa portée.
- N’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre pour le temps passé sur le ventre.
5 conseils pour passer du temps sur le ventre du nouveau-né
En photo : Complexe Noir
- Essayez de vous incliner légèrement et de placer votre bébé (ventre vers le bas) sur votre poitrine. Une position semi-verticale peut rendre le temps passé sur le ventre plus confortable et plus durable pour vous deux.
- Votre bébé n’a pas besoin de lever la tête pour que le temps passé sur le ventre en vaille la peine. S'allonger sur le ventre, la joue posée sur votre poitrine ou sur le sol, compte toujours.
- Placez votre bébé (ventre vers le bas) sur vos genoux et frottez-lui doucement le dos. Essayez de tenir une image en noir et blanc dans son champ de vision, puis de la déplacer lentement vers le haut pour voir s'il la suit des yeux.
- Pour passer du temps sur le ventre sur le sol, placez votre bébé sur le dos, roucoulez et établissez un contact visuel, puis roulez-le doucement sur son ventre, les bras repliés sous ses épaules. Pour retenir son intérêt, placez un hochet ou une image en noir et blanc du côté où votre bébé regarde.
- Si vous remarquez que votre bébé ne tourne pas la tête et ne baisse pas l’autre joue pendant le temps passé sur le ventre, vous pouvez faites pivoter doucement la tête de votre bébé donc il fait face à l'autre direction. Cela aide à étirer les muscles des deux côtés du cou et peut éviter les aplatissements sur la tête.
Un ergothérapeute pédiatrique répond aux questions des parents sur le temps passé sur le ventre dans Mommy's Reviews
Dans l'application Mommy's Reviews, des experts répondent aux questions de développement des parents dans le cadre Ask
Que dois-je faire si mon enfant de 3 semaines reste allongé là, en train de sucer sa main au lieu de lever la tête sur le ventre ?
À ce stade, votre tout-petit a maîtrisé le premier objectif du temps sur le ventre : le confort ! Profitez de regarder votre bébé regarder avec ses tout nouveaux yeux et de sentir sa main et sa bouche se connecter ; les deux sont des jeux sensoriels et un apprentissage importants pour le nouveau-né.
Remarquez comment cette position étire les muscles du cou, de la poitrine et des hanches. Caressez doucement le dos de votre bébé et parlez-lui. Le temps passé sur le ventre va bien au-delà du simple renforcement du cou, alors ne pensez pas une seule seconde que le temps passé sur le ventre est une perte. Assurez-vous de aidez-le très doucement et lentement à tourner la tête pour passer du temps sur le ventre dans chaque direction si vous remarquez une préférence pour tourner la tête.
Mon bébé de 1 mois crache et est difficile après avoir mangé. Je la garde debout et je lui fais bien roter, mais chaque fois que j'essaie de faire du temps sur le ventre (même 30 à 60 minutes après avoir mangé), elle pleure et crache. Des conseils ?
Le temps passé sur le ventre peut être délicat pour les bébés souffrant de reflux, il est donc important de se concentrer d'abord sur l'aide à votre enfant de 1 mois pour atteindre l'objectif initial du temps passé sur le ventre : le confort. Il peut être facile d’avoir l’impression que votre bébé ne passe pas suffisamment de temps sur le ventre ou n’en fait pas assez, mais ce premier objectif est essentiel.
Je trouve que les bébés souffrant d’inconfort physique supplémentaire dû à des problèmes gastro-intestinaux, comme le reflux, peuvent être plus sensibles aux changements de position, à la séparation physique du corps du soignant et à la surstimulation. Mais avec de la patience, de la répétition et beaucoup de co-régulation, ils peuvent développer et renforcer leur tolérance face à ces défis.
Pour co-réguler votre fille pendant qu'elle est sur le ventre, prenez quelques respirations lentes et profondes, puis parlez-lui d'une voix égale et douce tout en adoptant une expression faciale agréable, établissez un contact visuel avec elle et touchez-la d'une manière qu'elle trouve apaisante. Considérez-vous comme un agent de bord respirant le calme pendant les turbulences pour aider les passagers à réguler leurs réactions.
Croyez-le ou non, il a été démontré que le temps passé sur le ventre réduit le reflux, mais je trouve utile d'éviter d'exercer une pression sur le ventre. Pour favoriser le confort de votre fille, essayez de la tenir et de la porter sur le ventre avec vos mains positionnées sur son bassin et sa cage thoracique supérieure ou ses aisselles. Cela élimine la pression sur son ventre et vous permet de lui offrir du temps sur le ventre en position inclinée, ce qui peut être plus confortable pour les bébés.
Vous pouvez également expérimenter le temps passé sur le ventre sur vos genoux, votre jambe ou un coussin d'allaitement, tout en gardant le ventre de votre bébé libre en soutenant son poids sur le haut de sa poitrine ou ses bras et ses hanches ou ses jambes pliées. La placer sur le ventre sur votre poitrine pendant que vous êtes assis légèrement incliné peut être une excellente option, à condition d'avoir un torchon sous elle.
Plus important encore, soyez réceptif à votre fille pendant qu'elle apprend à trouver du réconfort. Il n’est pas nécessaire de forcer le temps sur le ventre pendant qu’elle pleure. Lorsqu'elle pleure, aidez-la doucement à sortir de sa position et à co-réguler, co-réguler, co-réguler. Une fois qu’elle est apaisée, réessayez. Une répétition fréquente, même si chaque instance ne nécessite que quelques secondes sur le ventre, aide votre fille à apprendre à s'autoréguler et à trouver du réconfort pendant le temps passé sur le ventre.
Mon bébé a presque 3 mois. Quand nous faisons du temps sur le ventre, il roule sur le dos. Comment puis-je lui faire renforcer les muscles de son cou et de ses épaules ?
Si votre bébé est difficile et ne passe plus de temps sur le ventre, il s'en sortira peut-être mieux si vous lui rendez la tâche un peu plus facile et plus confortable avec quelques modifications. Essayez de le placer sur le ventre, incliné, avec les épaules plus hautes que les hanches. Cela peut être avec sa poitrine sur un coussin d'allaitement ou une couverture enroulée ou sur votre poitrine pendant que vous êtes allongée.
S’il n’est pas difficile et semble accidentellement sortir du temps sur le ventre, vous pouvez le faire revenir lentement dedans. Ce roulement involontaire se produit généralement lorsque les bébés commencent à lever la tête plus haut lorsqu'ils sont sur le ventre, puis à tourner la tête, ce qui entraîne une perte d'équilibre. Ils tombent en arrière en dehors du temps passé sur le ventre. Ce roulement involontaire fournit à votre bébé une rétroaction précieuse qui ouvre la voie à son roulement intentionnel dans les semaines à venir.
Mon enfant de 4 mois est encore très contrarié lorsqu'il passe du temps sur le ventre et ne peut y rester qu'une minute ou deux. Dois-je le forcer ?
Je parie que votre instinct parental vous dit la même réponse que moi : non, ne forcez pas ! Mais cela ne veut pas dire que vous n’offrez pas à votre bébé du temps sur le ventre tous les jours. J'enseigne aux parents des moments sur le ventre réactifs et respectueux. Cela signifie que vous n’imposez pas le temps passé sur le ventre à un bébé qui pleure. Les bébés qui pleurent n’utilisent pas les schémas de mouvement et le contrôle moteur idéaux lorsqu’ils sont sur le ventre et ils ne bénéficient pas des étirements car leurs muscles se contractent en réponse au stress. De plus, leur apprentissage développemental de la confiance dans les soignants et de la co-régulation n’est pas pris en charge.
Apprenez-en davantage sur ce qu'il faut faire si votre bébé pleure sur le ventre dans cette vidéo :
Is a tummy time pillow a help or a hindrance? Mon enfant de 3 mois se débrouille beaucoup mieux avec l'oreiller, mais je ne peux m'empêcher de craindre que l'oreiller fasse l'essentiel du travail.
Même s’il n’y a pas lieu de s’inquiéter, je pense que votre instinct parental est juste. Un oreiller ou toute surface qui élève les épaules de votre bébé plus haut que ses hanches est une modification qui facilite le temps passé sur le ventre et aide de nombreux bébés à tolérer confortablement de plus longues périodes de temps passé sur le ventre. Mais les oreillers empêchent également votre bébé d'être roulé avec de l'aide pour entrer et sortir du temps sur le ventre, réduisent l'utilisation de ses bras pour se soutenir, peuvent bloquer le roulement, et bien plus encore.
Pour ces raisons, je suggère de mettre votre bébé temps sur le ventre dans une variété d'endroits différents : sur votre poitrine, sur vos genoux, sur votre avant-bras, sur un oreiller, sur le sol ou sur une serviette enroulée. Toutes ces positions peuvent contribuer à renforcer les muscles de votre bébé de différentes manières. Sachez simplement que votre bébé a peut-être atteint le premier objectif de temps sur le ventre : le confort, sur un oreiller incliné, mais pas sur d'autres surfaces. Soyez donc réactif aux signaux de votre bébé indiquant qu'il a besoin d'une pause.
