Vous le savez peut-être bien : le début de soirée approche et votre bébé commence à s'agiter. L’« heure des sorcières » est une période – généralement entre 17 heures et 23 heures – pendant laquelle de nombreux bébés deviennent grincheux et irritables, et il peut être difficile, voire impossible, de les apaiser.
Soirée agitation se résorbe généralement d’elle-même entre 4 et 6 mois. À ce stade, votre bébé réagira probablement bien à une heure de coucher constante et restera éveillé plus longtemps au cours de la journée.
Qu’y a-t-il derrière l’heure des sorcières ?
Si votre bébé devient difficile en fin d’après-midi et ne s’installe pas pendant des heures, il peut y avoir plusieurs raisons :
Ils sont fatigués . Le rythme circadien de votre bébé – son horloge interne – est encore en développement et il commence tout juste à réguler l’hormone du sommeil, la mélatonine. Ils peuvent donc avoir du mal à dormir suffisamment.
Ils sont surstimulé . En début de soirée, votre bébé a peut-être assimilé toutes les informations sensorielles qu’il peut gérer pour la journée.
Les choses sont occupées . Les soirées peuvent être des moments chargés, avec les gens revenant du travail et de l'école, le dîner étant préparé, l'heure du bain et d'autres routines. L'agitation des soirées peut être accablante pour votre bébé et il peut être difficile pour vous de lui consacrer toute votre attention.
Ils sont growing . Si l’agitation de votre bébé semble imprévisible, il se peut qu’il traverse l’une des nombreuses poussées de croissance que connaissent les nouveau-nés au cours des premiers mois de leur vie. Poussées de croissance ont tendance à rendre les bébés grincheux et inconfortables.
Ils veulent se nourrir plus fréquemment . La prolactine est une hormone protéique qui aide le corps de la femme à produire du lait. Si vous allaitez votre bébé, vos taux de prolactine et votre production de lait peuvent être plus élevés tôt le matin et plus faibles l'après-midi ou le soir. C'est pourquoi votre bébé voudra peut-être téter plus souvent la nuit.
Ils auraient pu coliques . Pour savoir si c’est plus que l’heure des sorcières, appliquez la règle des 3. Si votre bébé pleure 3 heures ou plus par jour, 3 jours ou plus par semaine pendant 3 semaines ou plus d'affilée, il se peut qu'il ait des coliques et vous devriez envisager de consulter son pédiatre.
Que faire si votre bébé est difficile le soir
Essayez ces conseils pour rendre cette période plus facile pour vous et votre bébé :
Introduire une heure de coucher plus tôt . Généralement vers 8 semaines, les bébés sont prêts à dormir plus longtemps – environ 6 heures – au début de la nuit. L'heure peut varier d'un jour à l'autre, mais dès que votre bébé s'endort entre 19h et 20h30, sa nuit commence. Assurez-vous qu'ils se trouvent dans une pièce sombre et calme, et lorsqu'ils se réveillent, traitez-le comme un réveil au milieu de la nuit et réduisez leur engagement au minimum. Vous pouvez également activer du bruit blanc.
Faire une promenade . S'il est avant 19 heures, essayez de les emmener en petite promenade à l'extérieur - l'air frais et les sons du monde qui les entoure peuvent être très apaisants. Si le temps n’est pas favorable, vous pouvez les promener dans votre maison, en réduisant les lumières et le bruit au minimum.
Flux de cluster . Certains bébés allaités commencent à vouloir être nourris en groupe le soir. Cela peut être une façon pour votre bébé de se préparer à dormir plus longtemps.
Donnez-leur du temps peau à peau . Temps peau à peau est souvent une excellente stratégie pendant l’heure des sorcières, car elle peut vous apaiser, vous et votre bébé, faciliter la production de lait et la digestion, et aider à réguler l’horloge interne en développement de votre bébé.
Accordez-vous une pause . L’heure des sorcières peut sembler accablante et épuisante. Vous n'êtes pas seul. Si vous éprouvez des difficultés, vous pouvez déposer votre bébé dans un endroit sûr, régler une minuterie sur 5 minutes, puis réessayer pour le calmer. Si cela devient une habitude, essayez de planifier à l’avance et demandez de l’aide à votre conjoint, partenaire, ami ou membre de votre famille à cette heure de la journée. Les amis et la famille cherchent souvent des moyens d’aider : soyez attentifs et précis. Même si cela peut être une phase extrêmement difficile, rappelez-vous qu'elle passera probablement bientôt ❤️
